• 腕關節炎
• 三角纖維軟骨複合體（TFCC）損傷
• 腕隧道症候群
• 媽媽手
• 板機指

手腕和手指關節的疼痛大多是因為過度使用所造成，尤其在工作或日常使用時，如果沒有將身體更近端的肩關節和肘關節穩定好，手腕和手指關節會更加容易受傷。以下簡單介紹這些常見的問題。

腕關節炎可以說是手腕關節疼痛最常見的原因。因為腕關節的過度使用或是跌倒手撐地板這樣一次性的創傷，會讓腕關節內的滑膜受刺激而增生並分泌關節液，讓腕關節腫脹及疼痛。

人體前臂的骨骼由橈骨和尺骨兩根骨頭組成，尺骨的長度在末端一般來說比橈骨要來的短，不像橈骨和手腕的小骨頭們有直接接觸而形成關節，因此在尺骨和腕骨之間就有一些軟組織填塞在這個空間內，以彌補骨頭長度的差距。這些軟組織就是所謂的三角纖維軟骨（TFCC）。

TFCC 的功能是甚麼呢？國外的學者提出所謂的「冰山理論」。TFCC 較為人所知的功能是擔任「避震器」傳遞力量，但這只是冰山表面的一角，更重要的是潛藏在水面下的，負責維持遠端橈尺骨關節以及尺側小腕骨穩定性的功能。若有受傷，腕關節的穩定性變差，疼痛就會開始出現。

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「腕隧道」是一個由許多腕骨和橫腕韌帶所組成的腔室。內有正中神經和九條彎曲手指的肌腱。正中神經負責掌管大拇指、食指、中指及一半的無名指的感覺，也控制大拇指動作的許多肌肉。

當日常生活有過度使用腕關節的狀況，例如長時間使用電腦，或騎腳踏車等，以上這些活動會讓腕隧道內的壓力增加，進而導致正中神經的壓迫，輕則會有手指麻木的症狀（特別是晚上睡覺時容易被麻醒），重則可能造成手部肌肉的萎縮和手指無力的情形。這就是所謂的「腕隧道症候群」。

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「媽媽手」和「板機指」都是和過度使用有關的疾病。媽媽手是手腕靠近大拇指那側的兩條肌腱（外展拇指長肌和伸拇指短肌）的發炎，生產後的媽媽因為擠奶、抱小孩、操持家務等，需要頻繁的使用手腕關節和拇指關節，因此容易發生媽媽手

板機指則是因為過度的執行抓握的動作，手指彎曲的肌腱因為腫脹而被卡在幫助固定的韌帶內，輕者會有掌指關節的疼痛；重者則會有指關節卡住的情形。最常見發生於大拇指、中指和無名指的掌指關節。

以上若屬發炎性的問題，可以先給予消炎性的注射，若屬結構損傷的問題，可以給予修復性的注射。然而這兩類問題有可能有重疊，過度使用所造成的發炎可能是因為周圍的結構已有損傷，所以更易代償發炎，因此治療上都應納入考量，才能從根本上解決問題。